Rachel Bélanger
TRA, Thérapeute en relation d'aide®
Peurs, émotions désagréables, stress ?
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Vivez-vous de la tristesse, de l'ennui et de la solitude ?
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Des malaises et des peurs vous empêchent d'agir ?
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Éprouvez-vous de la culpabilité ou de la honte ?
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Vivez-vous une période de stress et d'irritabilité ?
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Appréhendez-vous des changements (séparation, nouveau travail, déménagement, perte, examen) ?
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Traversez-vous un événement difficile qui vous fait vivre de l'impuissance et de la souffrance ?
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Êtes-vous confus avec vos émotions et sentiments, c'est dur pour vous d'exprimer ce que vous vivez ?
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Vous vous sentez incompris(e) ?
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Vous avez besoin de ventiler vos problèmes ?
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Vivez-vous des insatisfactions ou des conflits relationnels amoureux, amicaux ou familiaux ?
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Vous vous comparez et vous vous dévalorisez ?
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Préférez-vous vous taire par peur du jugement ?
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Vous sentez que vous n'êtes pas important pour vos proches, votre employeur, votre conjoint(e) ?
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Vous jugez être "trop" émotif ou trop intense ou au contraire, vous êtes coupé de vos émotions ?
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Vous dites souvent "oui" alors qu'au fond, c'est un "non", par peur de la réaction de l'autre ?
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C'est difficile de demander de l'aide et de parler ?
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Vous n'êtes pas authentique par peur de perdre ?
C'est avec empathie, bienveillance et confidentialité que je vous accompagnerai
dans le respect de votre vécu et de vos choix.
Qu'est-ce que le métier de TRA, Thérapeute en relation d'aide® ?
Comment se déroule une thérapie ?
Je vais tout d'abord prendre le temps de vous écouter et comprendre ce qui vous amène à vouloir faire un travail thérapeutique et ensemble, préciser la visée et objectifs des rencontres.
Je vous accompagne avec une écoute active et bienveillante. Vous pourrez me partager vos peurs et vos enjeux sans être jugé.
Par mes observations, je vais vous montrer votre part de responsabilité qui entretient vos besoins non-comblés et les impacts pour vous dans votre vie présente.
Au fil des rencontres, en apprenant à vous connaître, je vais vous aider à identifier et voir vos déclencheurs, vos défensives, vos fonctionnements personnels et relationnels insatisfaisants.
Cette amélioration des connaissances de vous-même vous aidera à mettre en mots plus clairement vos émotions, sentiments et besoins.
Être entendu dans une relation sécuritaire, avec une qualité de présence affective, sensible et empathique favorisera à vous donner de l'importance, de l'acceptation de soi, être validé et compris.
Exister avec vos zones vulnérables en thérapie permet de mieux les accepter, en prendre soin et se libérer de l'isolement. La reprise de pouvoir sur votre vie commence à partir de vous, vos forces et vos ressources que vous portez déjà ou qui sont en cours d'évolution. Mon rôle est de vous guider vers l'écoute de votre boussole, vers vos pistes de solutions créatrices, d'apaisements et de mécanismes de protection.
"Poursuivre le processus d'évolution, de libération et de changement de l'ANDC®, c'est [...] [ce] qui mène à l'amour et au bonheur. Il ne s'agit ni de miracle ni de magie, mais du résultat bien mérité d'un travail sur soi qui passe par l'acceptation et la responsabilité."
-Colette Portelance, Relation d'aide et amour de soi, p.427
C''est avec un profond respect de votre rythme que je vous accompagnerai dans votre cheminement thérapeutique.
Apprendre à mieux vous connaître, vous faire confiance
Nourrir un besoin d'écoute, de compréhension et d'empathie
Sortir de l'isolement, apprendre à communiquer son vécu
Accueillir vos peurs et vos émotions dans un espace sécuritaire
Recevoir de l'aide dans le processus d'une prise de décision
Partager vos difficultés dans un espace bienveillant
Cultiver l'amour, la valeur et l'estime de soi
Se défaire des croyances et pensées limitantes
Apprendre l'acceptation par le lâcher-prise
Vous responsabiliser, reprendre du pouvoir dans votre vie
Connaître vos zones vulnérables, trouver des mécanismes de protection
Consulter un TRA® vous aidera à
Améliorer vos relations personnelles, affectives, familiales ou professionnelles
Être plus authentique en relation, se défaire des personnages pour faire plaisir et être aimé
Apprendre à se responsabiliser et à laisser à l'autre la part de responsabilité qui lui revient
À l'aide de la méthode de prise de décision, faire des choix éclairés et cohérents
Être entendu et accompagné lors de deuils ou pertes diverses
Apprendre à accepter par le lâcher-prise des relations difficiles
Comprendre et identifier ses fonctionnements personnels et relationnels insatisfaisants (amoureuses, affectives, professionnels)
Apprendre à mieux communiquer et exprimer des non-dits
Être congruent dans ses choix en écoutant ses besoins et en posant des limites
Consulter un TRA® vous aide aussi à
Qu'est-ce que l'ANDC® ?
L’ANDC®, Approche Non-directive Créatrice®, enseignée au CRAM, Centre de Relation d'Aide de Montréal et créée par Colette Portelance dans les années 80, est une marque déposée (MD) qui s'appuie sur un code d’éthique et de déontologie. Elle est encadrée par la CITRAC, Corporation Internationale des Thérapeutes en Relation d'Aide et Coachs, une OBNL et association professionnelle qui, pour la sécurité du public et des membres, contrôle et réglemente l'accès à la pratique pour en assurer la qualité et a pour mission
"Changer selon le processus de l'ANDC®, c'est devenir de plus en plus authentique, c'est être de plus en plus soi-même, [...] c'est aller à la recherche de sa vraie nature."
-Colette Portelance, Relation d'aide et amour de soi, p.351.
Cadre des séances & tarifs ?
D'une durée de 1 heure, en individuel, les séances se déroulent par visioconférence ou en présentiel sur rendez-vous à Deux-Montagnes dans un espace clos et confidentiel. La fréquence sera déterminée selon vos besoins et la visée des rencontres, idéalement hebdomadaire avec les nouveaux clients, et au fil du temps, pourront être modulés dans le respect de vos besoins, de vos disponibilités et de votre budget.
Le coût est de 90$/ l'heure, taxes non-applicables pour l'année 2024.
Des reçus pour fin d'assurance et d'impôt peuvent être émis étant membre de la RITMA, Regroupement des Intervenants et Thérapeutes en Médecine Alternative et de la CITRAC.
À propos
Rachel Bélanger est TRA, Thérapeute en relation d'aide®, diplômée du Centre de Relation d'Aide de Montréal (CRAM) depuis juillet 2023 et est spécialisée dans l'accompagnement des enfants et des adolescents.
C'est suite à une séparation en 2019 et d'une remise en question qui l'oblige à réorienter sa vie qu'elle choisit alors de se diversifier professionnellement dans un domaine qui favorise le bien être humain. Étant déjà impliquée et d'une grande curiosité en tout ce qui touche l'être l'humain, les relations, la communication non-violente, les émotions et après avoir exploré diverses formations en croissance personnelle, c'est avec l'ANDC® qu'elle choisie de s'y engager le plus.
Rachel détient un Baccalauréat en Arts Visuels et Médiatiques de l'UQÀM en création (2007) et souhaite allier ses connaissances et expériences dans le but de créer des ateliers qui offre des espaces de liberté d'être soi par l'art et la créativité. L'objectif est de favoriser des échanges interrelationnels par l'acception à la différence et l'unicité d'être, inspirées des thématiques diverses reliées aux enjeux de l'expérience humaine qui propulsent les forces créatrices et les besoins de l'être.
Elle a comme ambition de se spécialiser avec d'autres formations offertes par le CRAM, mieux faire connaître l'ANDC® au grand public ainsi que de poursuivre ses activités artistiques à temps partiel.
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